6 lý do quan hệ tình dục có thể gây đau đớn – và những cách bạn có thể khắc phục

Lẽ ra bạn mong đợi được cảm nhận niềm vui khi quan hệ tình dục thì trái lại, bạn cảm thấy đau đớn? Nếu bạn đã từng trải qua điều này, bạn nên biết rằng mình không cô đơn! Theo tạp chí "Tình dục ở Mỹ" - một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 1994 cho thấy cứ 5 phụ nữ khi quan hệ tình dục sẽ có 1 người bị đau và khả năng này tăng lên cứ 3 phụ nữ thì có 1 người bị đau nếu họ ở thời kỳ sau mãn kinh.

Giao hợp đau đớn là thuật ngữ y học để chỉ bất kỳ loại đau nào gặp phải khi quan hệ tình dục và bao gồm bất kỳ một hoặc nhiều triệu chứng nào sau đây: 

  • * Chỉ đau khi quan hệ tình dục (thâm nhập)
  • * Đau mỗi lần thâm nhập, bao gồm cả việc đặt băng vệ sinh
  • * Đau sâu khi đẩy
  • * Đau rát hoặc đau nhức
  • * Đau nhói, kéo dài hàng giờ sau khi giao hợp

Nguyên nhân gây đau khi giao hợp có thể bắt nguồn từ thể chất hoặc cảm xúc, hoặc có thể là sự kết hợp của cả hai. Một nguyên nhân quan trọng gây đau khi quan hệ tình dục có liên quan đến tình trạng khô âm đạo có thể do lão hóa và/hoặc sự thay đổi nội tiết tố của bạn. Nồng độ estrogen giảm một cách tự nhiên do mãn kinh, cho con bú và có thể dao động do sử dụng biện pháp tránh thai, liệu pháp hormone, v.v.

Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là trạng thái tinh thần hoặc những tổn thương cá nhân của bạn đều có thể tác động như nhau đến khả năng đón nhận khoái cảm của cơ thể - có thể sau một ca sinh nở khó khăn, bạo lực bạn tình, sẩy thai, v.v. Ngay cả những điều dường như không liên quan đến vấn đề tình dục của bạn: sức khỏe, chẳng hạn như căng thẳng hàng ngày, lo lắng và trầm cảm, có thể làm cơn đau trầm trọng hơn.

May mắn thay, phần lớn nỗi đau này có thể giảm bớt khi bạn hiểu được các nguyên nhân.

Chúng ta sẽ khám phá sáu lý do hàng đầu khiến bạn có thể bị đau khi quan hệ tình dục, sau đó chia sẻ danh sách các cách để bắt đầu lấy lại khoái cảm của bạn.

1. Teo âm đạo

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh bắt đầu ở độ tuổi 40 của phụ nữ nhưng có thể bắt đầu ở độ tuổi 30 hoặc thậm chí sớm hơn và nó  là lần đầu tiên nhiều phụ nữ cảm thấy đau khi quan hệ tình dục. Điều này xảy ra do thành âm đạo mỏng đi, co rút và viêm do nồng độ estrogen giảm khi phụ nữ già đi.

Một số lượng đáng ngạc nhiên phụ nữ - hơn 50% những người sau mãn kinh -  bị teo cơ do nồng độ estrogen thấp hơn. Sự sụt giảm nội tiết tố đáng kể đi kèm với thời kỳ mãn kinh không chỉ kéo theo độ ẩm và độ đàn hồi bên trong âm đạo mà còn kéo theo phần lớn động lực và tín hiệu bên trong liên quan đến cảm giác hưng phấn của phụ nữ.

2. Chứng đau âm hộ và các tình trạng liên quan

Đau mãn tính ở bên ngoài cửa âm đạo, được gọi là vùng âm hộ của âm đạo, được gọi là vulvodynia. Các triệu chứng bao gồm nóng rát, ngứa, châm chích, thô ráp, đau nhức và giao hợp đau đớn. Đối với nhiều phụ nữ, dấu hiệu đầu tiên của triệu chứng là trải nghiệm lần đầu quan hệ tình dục. Đây là một trong những lý do khiến nhiều phụ nữ không nói về vấn đề này hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ.

Một số phụ nữ phải vật lộn với tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm men tái phát có nguy cơ mắc chứng đau âm hộ cao hơn, trong khi những phụ nữ khác có tiền sử lạm dụng tình dục. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ mắc chứng đau âm hộ không có yếu tố nào được biết đến có liên quan đến tình trạng này.

Một tình trạng tương tự được gọi là viêm tiền đình âm hộ chỉ có thể gây đau khi có áp lực tác động lên khu vực xung quanh lối vào âm đạo của bạn. Một tình trạng liên quan khác gọi là vaginismuscũng có thể được xem xét nếu các cơ xung quanh và trong âm đạo có xu hướng co thắt. Đó không phải là một quyết định dễ dàng, vì đau âm đạo có thể gây co thắt và co thắt có thể gây đau.    

3. Rối loạn sàn chậu

Rối loạn sàn chậu thường đề cập đến sự suy yếu của các cơ sàn chậu dẫn đến các vấn đề về tiểu không tự chủ, táo bón hoặc sa cơ quan vùng chậu.

Theo Đại học Chicago, chứng rối loạn sàn chậu xảy ra khi tình trạng "đuôi"; hoặc "võng" hỗ trợ các cơ quan vùng chậu trở nên yếu hoặc bị tổn thương. Vì vậy, tất cả những điều này có ý nghĩa gì đối với đời sống tình dục của bạn?

Sự suy yếu của các cơ có thể khiến bạn thư giãn hoặc co thắt các cơ âm đạo theo cách không phù hợp với những gì khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên thú vị, ngoài ra còn gây đau hoặc khó chịu ở vùng xương chậu nói chung (vào những thời điểm bạn không thoải mái tham gia vào tình dục). Nếu bạn nghi ngờ đây là nguyên nhân gây ra cơn đau của mình, thì việc gặp bác sĩ chuyên khoa sức khỏe phụ nữ là nơi tốt nhất để bắt đầu.

4. Kích thích không phù hợp và ham muốn tình dục thấp

Nhiều người trong chúng ta thỉnh thoảng gặp phải tình trạng không phù hợp giữa mức độ sẵn sàng về mặt thể chất và tinh thần đối với tình dục, được gọi là không phù hợp về kích thích. Trong những tình huống này, chúng ta có thể bị kích thích tinh thần nhưng không có dấu hiệu hưng phấn về thể chất. Hoặc điều ngược lại có thể xảy ra – cơ thể chúng ta có thể bị kích thích vào thời điểm chúng ta không có hứng thú với tình dục. Điều này có thể gây ra sự thất vọng nghiêm trọng khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để hòa hợp với đối tác của mình nhưng lại nhận thấy cơ thể mình vẫn chưa đạt đến mức đó. Đây là trường hợp mà chất bôi trơn cá nhân là người bạn thân mới của bạn!

Bạn cũng có thể gặp phải sự dao động về ham muốn tình dục do việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố. Nếu bạn nghi ngờ trường hợp này có thể xảy ra, hãy trao đổi với bác sĩ phụ khoa về việc thử dùng một phương pháp ngừa thai khác. Ngay cả việc chuyển sang một loại hormone khác cũng có thể tác động đáng kể đến tâm trạng và ham muốn tình dục của bạn. 

5. Giai đoạn phục hồi sau sinh

Những thay đổi nội tiết tố mà cơ thể người phụ nữ trải qua khi mang thai có thể ảnh hưởng đến ham muốn và phản ứng tình dục của cô ấy trong một thời gian sau khi sinh con. Tình trạng khô, kích ứng, thậm chí đau khi giao hợp ở phụ nữ thường gặp ở hơn 40% bà mẹ mới sinh. Chất bôi trơn có thể tăng cường phản ứng bôi trơn tự nhiên của cơ thể bạn, phản ứng này có thể đặc biệt chậm chạp khi người mẹ mới sinh con đang cho con bú vì nồng độ estrogen thấp.

Nếu bạn vừa sinh con, bác sĩ có thể đề nghị "thời gian chờ đợi" từ 4 đến 6 tuần. trước khi bắt đầu quan hệ tình dục với bạn tình lần nữa. Nhưng sau khi bạn được phép quan hệ tình dục trở lại, đây là một ví dụ tuyệt vời về thời điểm nên sử dụng chất bôi trơn. 

6. Đau mãn tính do chấn thương

Loại đau xuất phát từ một tỷ lệ hoặc tiền sử chấn thương là loại phức tạp nhất để điều trị vì nó có nghĩa là giải quyết những trải nghiệm khó chịu và khó khăn trong quá khứ của chúng ta.

Theo RAINN, cứ năm phụ nữ thì có một người sẽ bị tấn công tình dục trong đời. Do bị tấn công tình dục, phụ nữ có thể tăng độ nhạy cảm với cơn đau (tăng cảm giác đau) hoặc các cơ chế đối phó về thể chất như siết chặt cơ để chống lại những suy nghĩ về tổn thương mà họ đã trải qua. Tìm kiếm một cố vấn hoặc nhà trị liệu mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn giải quyết các triệu chứng về cảm xúc và thể chất mà bạn đang trải qua. Hãy xem bài viết này của Psychology Today để biết ý tưởng về cách tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả phù hợp với bạn.

Những cách để làm cho quan hệ tình dục bớt đau đớn hơn

  • ♥ Hãy tìm lời khuyên của chuyên gia y tế: Nếu bạn bị đau bộ phận sinh dục mãn tính hoặc tái phát, bạn nên tìm một bác sĩ có thể giúp bạn và loại trừ những nguyên nhân gây đau âm hộ dễ điều trị.
  • ♥ Kéo dài màn dạo đầu: Các nhà trị liệu tình dục khuyên nên hôn, âu yếm, xoa bóp toàn thân cho nhau và quan hệ tình dục bằng miệng ít nhất 30 phút trước khi thử giao hợp. Hãy dành thời gian khám phá cơ thể của nhau và kiên nhẫn. 
  • ♥ Sử dụng nhiều chất bôi trơn: Lần duy nhất bạn nên dùng chất bôi trơn là khi bạn không thể chờ đợi được nữa. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, hãy thử sử dụng và bôi lại chất bôi trơn cá nhân thường xuyên để chống khô da. Chất bôi trơn giúp loại bỏ ma sát, cho phép nhạy cảm hơn và bù đắp sự chùng xuống khi âm hộ của bạn không theo kịp não của bạn. "Mua ngay" ở cuối bài viết này để khám phá bộ chất bôi trơn Good Clean Love®.
  • ♥ Tập thể dục sàn chậu: Việc tập co cơ sàn chậu thường xuyên có thể cải thiện lưu lượng máu đến âm đạo và sàn chậu, thư giãn cơ âm đạo, giúp bạn dễ dàng đi vệ sinh hơn, dễ đạt cực khoái và tăng bôi trơn âm đạo. Bạn chưa bao giờ thử bài tập kegel? Nhấp vào đây để xem phần giới thiệu kỹ lưỡng.

LƯU Ý: Trong một số trường hợp nhất định, các bài tập kegel có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn sàn chậu (PFD), vì vậy hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn nghi ngờ mình có thể có PFD. 

  • ♥ Cố gắng hết sức để thư giãn trước: Tìm bất cứ điều gì mang lại cho bạn sự bình tĩnh, chẳng hạn như nghe nhạc êm dịu hoặc sử dụng liệu pháp mùi hương. Điều này sẽ giúp tâm trí và cơ thể bạn thoải mái trước khi thực hiện hành vi thân mật thể xác với bạn tình.
  • ♥ Hãy cân nhắc những thay đổi đơn giản trong lối sống: Đôi khi chuyển sang đồ lót bằng vải cotton và không mặc quần áo bó sát, hoặc tránh các chất kích thích hóa dầu trong các sản phẩm thụt rửa, xà phòng, chất tẩy rửa và chất bôi trơn có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với một số người phụ nữ. Bạn cũng có thể tránh tẩy lông ở môi âm hộ.

Nguồn:

Một giải pháp tức thì và an toàn là bạn có thể sử dụng Gel bôi trơn hữu cơ Good Clean Love:

  • - 95% thành phần là chất hữu cơ. Làm ẩm tự nhiên
  • - Được khuyên dùng bởi chuyên gia Y tế
  • - Sản xuất: Mỹ.
  • -  Dung tích: 4 oz ~120ml/tuýp.
  • ♥ An toàn tuyệt đối với bao cau su, đồ chơi hỗ trợ, và trong suốt quá trình mang thai (Safe for latex, toys, and use throughout pregnancy),
    ♥ Kéo dài thời gian quan hệ và không để lại cảm giác dính sau khi quan hệ (Long lasting guide with no sticky cleanup).

  • ♥ Click vào ảnh dưới đây để mua hàng chính hãng.

VIẾT BÌNH LUẬN:
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

đã được chứng minh lâm sàng

CÁC HÃNG UY TÍN THẾ GIỚI

CÁC HÃNG UY TÍN THẾ GIỚI

Nature Made, Docter's Best, Blackmore

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Thanh toán khi nhận hàng

HOÀN TRẢ SẢN PHẨM

HOÀN TRẢ SẢN PHẨM

Trả nếu sản phẩm không đúng công bố

Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng

popup

Số lượng:

Tổng tiền: